バナナでスッキリ?

 

一時期朝バナナダイエットが爆発的なブームになりましたが、今も昔も変わらず人気の

フルーツであることは変わりません

間食やスムージーにしたりと使い勝手が良いのもバナナの魅力です

むくみに良いなどは聞いたことあるかと思いますが、他にどんな効果があるのかを

探っていきましょう

整腸作用

バナナには便秘に良いというイメージがあるかもしれませんが、食物繊維の量は

フルーツの中では決して多くはありません

それでも便秘に良いのはレジスタントスターチという難消化性のでんぷんが含まれているからです

レジスタントスターチはでんぷんでありながら、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方の能力を

持っています

ちなみに以前冷やご飯が流行ったのはレジスタントスターチが増えるからです

ストレス対策

バナナは果物の中でもトリプトファンを多く含む果物です

トリプトファンはセロトニンなどの幸せホルモンの材料になるので、ストレス対策に

効果があります

睡眠を促すメラトニンにもトリプトファンが使われているので、快眠にも繋がります

老化対策

ワインといえばポリフェノールが豊富とイメージするのではないでしょうか?

何とバナナにもポリフェノールが含まれています

活性酸素によって肌の細胞が傷つけられ、シミなどの原因になります

ポリフェノールの抗酸化作用で老化対策もとることができます

うまくバナナを活用してみてください

ただ何でも食べ過ぎは注意ですよ^ ^

合わせて読みたいオススメの記事


実は美容効果抜群だった?<わさびに秘められた無限の可能性>

 

 

 

 

 

 

 

 

女子に人気沸騰中!!〜にんにくで美肌になろう〜

 

 

 

 

 

 

 

危険なダイエットBEST3のお話