今注目されている腸内フローラって?

 

健康に関心を持つ人たちの間で注目されているのが「腸」です

腸内環境を改善する食材やサプリメントが飛ぶように売れています

あまり関心のない人でもこの単語を最近聞いた、見たことがあるのではないでしょうか?

「腸内フローラ」

どうですか?

最早常識レベルになりつつあります

今回は簡単に腸内フローラについて紹介をしたいと思います

腸内フローラとは?

人間の腸内にはたくさんの菌が存在しています

実に100種類以上で数は1兆個以上と言われています

その中で小腸の終わりから大腸にかけて菌が集中的に腸内の壁面に存在します

その様子が花畑に見えることから腸管における菌の様子を腸内フローラと呼びます

腸内細菌の種類

腸内フローラに存在している細菌には大きく3種類あります

善玉菌:腸の運動を促したり、体に有用な働きをする菌

悪玉菌:腸内の中を腐らせたり、体に害を及ぼす菌

日和見菌:善玉菌でも悪玉菌でもなく。優勢な方に加勢する菌

腸内細菌の理想のバランス

健康な人であれば善玉菌が悪玉菌を抑えるように腸内フローラが一定のバランスでキープ

されています

食生活の乱れなどによって悪玉菌が優位になってしまうと腸内で腐敗が進みアンモニアなどの有害な

物質が増えてしまいます

オナラの臭いの原因にもなります、、、

そうならないためにも腸内細菌の理想のバランスは

善玉菌2:悪玉菌:1日和見菌7

になります

皆さんもぜひ腸内フローラに関心を持ってみてください

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